Recetas con Verduras para Freidoras sin Aceite

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Comer vegetales nos ayuda a mantenernos saludables. Algunas veces quisiéramos comer unos ricos vegetales salteados o combinaciones que seguramente van a llevar una buena cantidad de aceite. Pero ya no debemos preocuparnos, ya que gracias a las Freidoras sin aceite, es cosa del pasado.

En esta ocasión te presentamos dos recetas riquísimas que puedes preparar con verduras en una freidora de aire sin aceite. Gracias a estos innovadores aparatos tenemos la oportunidad de comer las comidas que deseamos de una manera más saludable y sabrosa.

Sin más que decir, los dejo con las recetas para que puedan degustar sin remordimientos.

Queso feta horneado con verduras

La primera receta es una deliciosa preparación con Queso y Verduras. Esta es una receta liviana que podemos preparar en un día caluroso.

Si la cocináramos en un horno seguramente tendríamos que revisar que el queso no se derrita por las altas temperaturas. Pero con una freidora de aire es mucho más sencillo. Solo preparamos los alimentos y configuramos el programa deseado y listo.

Ingredientes

  • 100 gramos de tomate
  • Mitad de un pimiento
  • 1 cebolla
  • Un puñado de aceitunas
  • Una cucharada de tomillo
  • 1 cucharada de orégano
  • 1 cucharada de romero
  • 1 diente de ajo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal a gusto

Pasos a seguir

  1. Primero cortamos todas las verduras en tiras tipo juliana.
  2. Mezclamos las verduras cortadas en un plato hondo y condimentamos a gusto.
  3. Enmantamos el recipiente que vamos a colocar en la freidora.
  4. Colocamos el queso feta en el centro y encima las verduras ya cortadas.
  5. Colocamos el recipiente dentro del cesto de la freidora.
  6. Agregamos una pizca de sal y las cucharadas de aceite.
  7. Ponemos el cesto en la freidora de aire y lo programamos a 180 °C durante 15 minutos.
  8. Una vez terminada la cocción, retiramos el cesto.
  9. Puedes servir en un platillo y listos para disfrutar esta deliciosa y saludable comida.

Chips de Verduras asadas en Freidora sin aceite

Otra grandiosa forma de preparar las verduras de una manera saludable en la freidora de aire es horneándolas. De esta manera se conserva el sabor de las verduras, no se cocinan de más y tienen menos grasas porque no necesitaremos la misma cantidad de aceite que utilizaríamos si las cocináramos en el horno.

Ingredientes

  • 1 calabacín redondo
  • 2 pimientos italianos
  • 150 gramos de batata
  • Sal y especias a gusto

Pasos a seguir

  1. Cortar los pimientos en juliana.
  2. El calabacín lo cortamos en rodajas.
  3. La batata también la cortamos en rodajas.
  4. Colocamos las verduras en una fuente o recipiente (esto depende del modelo de freidora de aire que estés utilizando).
  5. Ponemos el aceite, sal y especias a gusto. Mezclamos bien así los ingredientes se impregnan de sabor.
  6. Colocamos el recipiente o fuente en el cesto de la freidora o en la rejilla en caso de tener una freidora de aire tipo horno.
  7. Programamos la freidora a 180 °C por 15 minutos.
  8. Por último retiramos el cesto y a servir.

El resultado son unas crujientes chips de verduras asadas.

Beneficios de cocinar las verduras en una freidora de aire

Las ventajas de cocinar, asar u hornear verduras en una freidora con convección de aire es que los alimentos preparados son más saludables, esto se debe a que se cocinan menos tiempo, conservando así sus nutrientes y proteínas.

Además si preparamos las verduras en una freidora de aire no es necesario utilizar tanto aceite para evitar que se peguen. Esto es gracias al mecanismo de cocción por flujo de aire caliente.

Las freidoras de aire son muy versátiles y podemos usarlas para cocinar casi lo que sea y de la manera que sea. Desde cualquier tipo de carnes, ya sea pollo, res o pescado, hasta verduras e incluso postres.

Mejores Freidoras sin Aceite para cocinar Verduras

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Nombre de la receta
Recetas de Verduras en Freidora sin aceite
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7 comentarios en “Recetas con Verduras para Freidoras sin Aceite”

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